Ska man linda en stukad fot
Det är också bra om du undviker att stödja på foten.
Stukad fot blåmärke
Du kan skada fotleden om du till exempel trampar snett eller faller. Om en stukad fot svullnar på grund av en blödning kan man linda foten med ett bandage för att skadan ska läka fortare. För att det ska göra mindre ont efter skadan är det bra om du får en elastisk binda som hjälper till att stabilisera fotleden. Läs mer på https://wwwse/olyckor--skador/skador-pa-hander-och-fotter/skador-pa-.
Det är inte ovanligt att någon gång i sitt liv ha vrickat foten. Vad händer när vristen eller foten är stukad? Här hittar du allt vårt premiummaterial.
Oavsett om du har stukat eller brutit fotleden kan det göra ont och bli svullet. Skadan läker fortare om du kan minska blödningen. Men det kan ta betydligt längre än så — faktiskt upp till ett år. Det kallas stukning om bara ledbanden runt fotleden skadas, men du kan också bryta fotleden.
Behandling för stukad fot: Så återhämtar du dig snabbast -
Men man ska inte hoppa runt på ett ben. Det kan också inledningsvis vara ganska svårt att stödja på foten. Under den första natten brukar jag också försöka ha fotleden fortsatt lindad, fast lite lättare. . Dag Låt foten vila; Dag . Nu ingår Hälsoliv i Expressen Premium. Sedan kan man släppa lite på lindan för att få in lite cirkulation och sedan linda på hårt igen.
Gör man rätt från början så är det väldigt få fall som går till kirurgi. Linda först hårt för att minska svullnaden. Många tycker att det här med padel är jättekul, men saknar kanske rätt styrka och reaktionshastighet.
Relaterade inlägg
Till att börja med kan man linda foten relativt hårt men inte så hårt att foten domnar. Här kan du se en film med instruktioner om hur du lindar en stukad fot. Annars kan det lätt svullna upp igen. Du kan linda en stukad fot med en elastisk binda, enligt följande steg: Börja linda nere på foten och upp runt vristen. En fotledsstukning innebär att man har fallit eller trampat snett.
Linda fotleden för att förhindra svullnad. Efter ungefär en kvart kan man lossa lite på bandaget men behålla det på i några dagar. Allt beror på hur ont man har säger Sofia Sjöbrink. Men även om man är sen i starten med sin rehab, och inte börjar förrän efter ett par veckor, kan man bli bra i foten, säger Lotta Willberg.
Men om oturen är framme kan fotleden — i värsta fall — vara av. Fäst bindan med en bindfästare eller kirurgtejp. Att kyla ner skadan kan vara skönt, men det påverkar inte svullnaden och stelheten. En viss form av idrottsspecifik, uppbyggande träning hade varit önskvärt för att motverka stukningar, säger Lotta Willberg.
Behandling för stukad fot
Men oavsett om man drabbas av en stukning eller fotledsfraktur så gör det oftast riktigt ont — och det svullnar rejält. Linda sedan flera varv växelvis runt foten och vristen.
Fortsätt linda runt nedre delen av benet. Symptom – hur känns en stukad fot? Att stuka foten är en vanlig fotskada, men kan vara väldigt smärtsam och . Behandling av stukad fot – vad gör man? Den akuta svullnaden och stelheten går oftast ner inom ett par veckor. Linda sedan flera varv växelvis runt foten . Om ledbanden, som omger fotleden, skadas är det lika med en stukning.
Padelspelstrenden har gett sjukvården en hel del merarbete med både fotledsfrakturer och stukningar:. Behandling för stukad fot. Du kan linda en stukad fot med en elastisk binda, enligt följande steg: Börja linda nere på foten och upp runt vristen. Foten ska ner i golvet till den grad smärtan tillåter. Här berättar läkaren Lotta Willberg och fysioterapeuten Sofia Sjöbrink vad som är extra viktigt efter en fotledsstukning — och vad man absolut inte ska utsätta sig för:.